O whey é uma escolha popular entre os atletas e esportistas para recuperação e construção muscular,  mas você pode se surpreender muito com as opções à base de plantas e seus resultados.

Atualmente existem diversos estudos que comprovam a eficácia das proteínas vegetais, e seus benefícios no ganho de massa e recuperação muscular. É um equívoco pensar que nenhuma fonte vegetal fornece proteínas completas. Proteína de soja, quinoa, ervilha, cânhamo, chia e girassol são apenas algumas das proteínas vegetais completas e tão eficientes quanto o soro de leite quando se trata de fornecer ao corpo os aminoácidos de que necessita.

As proteínas de fontes vegetais,  fornecem todas as suas necessidades proteicas ao mesmo tempo em que agregam mais qualidades nutricionais ao seu suplemento.

Qual opção escolher?

Quando existe uma opção alternativa de proteína que reúne todos os benefícios do whey e elimina as desvantagens, por que não explorar essa opção? As  proteínas vegetais não só constroem músculos tão bem ou melhor do que o whey, mas também podem melhorar nossa saúde, fornecer  mais nutrientes benéficos e são muito melhores para o meio ambiente.